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24 Esercizi Taoisti

24 Esercizi Taoisti

24 Esercizi Taoisti

Sono una serie completa di movimenti composta da 24 esercizi di base, tutti differenti tra loro e di semplice apprendimento.
Abbinano la coordinazione dei movimenti con la respirazione, per acquisire stabilità e radicamento, flessibilità e allineamento della colonna vertebrale.
Nella pratica i 24 Esercizi Taoisti si possono ripetere 10, 15 o 20 volte ciascuno,  per sequenza di piccoli gruppi o tutti  di seguito.
I 24 Esercizi Taoisti sono adatti a presone di tutte le età : a partire dai 5  anni fino a 99 !

Corsi Chi Kung a Milano (Qui Gong a Milano)

1  Tai Chi, Yin e Yang
2  Mani incrociate che si aprono e si chiudono
3  Onde del mare che si increspano
4  Spiegare le ali a sinistra e destra
5  Il mulino ad acqua gira
6  Il rinoceronte guarda la luna
7  La scimmia dorata offre la frutta
8  La tartaruga sacra guazza
9  Girando nella forma di Pa Qua
10  Testa di Drago e coda di Fenice
11  Il re del cielo si sostiene la schiena
12  Il celeste re Li solleva una pagoda
13  L’aquila volando gira la testa
14  Grande e piccola stella dorata
15  Mani e piedi si incontrano
16  Esalando aria vecchia e inalando aria fresca
17  La gru dalla testa rossa stira le zampe
18  Farfalle volano in coppia
19  Il rinoceronte beve l’acqua
20  Ugualmente bello
21  Il/la ragazzo/a prega Kwan-yin
22  Tan Pien, girando in continuo
23  I fiori dorati cadono soffici
24  Chiudere gli occhi per rigenerare lo spirito

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